Тейпирование: все, что тебе нужно знать
02/05/2022
О тейпировании часто говорят, но знаешь ли ты, как оно работает и в каких ситуациях процедура поможет? В этой статье вместе с физиотерапевтами клиники Aesthetica мы обобщили важнейшую информацию и наиболее распространенные вопросы об этом актуальном методе. Прочитай и узнай!
На вопросы отвечают:
физиотерапевты Марис Родке и Зита Кришкане
1. Что такое тейпирование?
Кинезиологическое тейпирование – это терапевтический метод, с помощью которого можно повлиять на различные системы или структуры тела.
Кинезиологический тейп, в отличие от обычного (традиционного) тейпа, состоит из хлопка и эластичных волокон, которые придают ему эластичные свойства.
Тейп – это похожий на пластырь материал, который по весу и эластичности напоминает человеческую кожу.
2. Как процедура тейпирования может помочь и для чего ее используют?
Во время терапии тейп наклеивается на кожу. Основное влияние оказывают направление растяжения тейпа, сила натяжения и расположение части тела в момент наклеивания.
В основном с помощью тейпа можно:
– уменьшить боль (например, в мышцах, суставах, головную боль)
– мобилизовать/стабилизировать суставы
– уменьшить отек (улучшить работу лимфатической системы)
– скорректировать осанку
– повлиять на тонус мускулатуры
– уменьшить гематому
– скорректировать фасцию
– мобилизовать рубцовые ткани
3. Как узнать, подходит ли эта процедура именно для моей ситуации?
Понять, что тейпирование будет верным решением, можно, руководствуясь вышеуказанными показаниями. Так как каждый случай индивидуален, всегда лучше проконсультироваться со своим терапевтом о необходимости конкретного метода.
4. Какие есть противопоказания, или в каких случаях процедуру тейпирования проводить нельзя?
Наиболее популярными противопоказаниями к тейпированию являются:
– Острый тромбоз
– Сердечные отеки
– Почечная недостаточность
– Открытые/гноящиеся раны, повреждения поверхностного слоя кожи
– Свежие, несросшиеся переломы
Также важно упомянуть относительные противопоказания, или факторы, при наличии которых случай оценивается индивидуально:
– Злокачественные опухоли
– Аллергический дерматит
– Сахарный диабет
5. В чем заключаются плюсы тейпирования?
Тейпирование не требует больших вложений; это быстрый и легко применимый метод, который не ограничивает ежедневную активность (за исключением загорания); для применения не нужно дополнительно вкладывать индивидуальное время.
6. Можно ли наклеивать тейпы беременным?
Во время беременности в женском теле происходят различные чудесные изменения, которые, к сожалению, могут сопровождаться дискомфортом или болью в нижней части спины, отеком ног и другими нарушениями, вызванными стремительно увеличивающимся весом тела. Во время беременности можно применять тейпирование, однако делать это нужно очень внимательно и немного модифицировано. Особенно в последнем триместре беременные отмечают облегчение после тейпирования, потому что применение других методов консервативного лечения сильно ограничено. В свою очередь, в послеродовой период тейпирование может стать вспомогательным инструментом для восстановления функциональности мышц живота.
7. Можно ли наклеить тейп неправильно?
Действие тейпа зависит именно от направления наложения (наклеивания), поэтому теоретически это можно сделать и неправильно. Поэтому важно проходить процедуру у профессиональных специалистов.
8. Какие тейпы используют физиотерапевты?
Кинезиологический тейп – это высококачественный хлопчатобумажный тейп с волнообразным акриловым покрытием. Материалы, из которых изготовлен тейп, дружественны к коже, водостойки, пропускают пот и воздух.
Кросстейпы (CrossTape) – их накладывают на акупунктурные точки, триггерные точки или именно на болевые точки. Эти тейпы также используются для уменьшения синяков. Для наложения кросстейпов используют принцип электростатического притяжения – тейп сам находит наиболее подходящее место, где он должен находиться. Кросстейпы состоят из полиэстера/полиуретана/акрила. Они со временем отпадают самостоятельно.
9. Как долго можно оставлять тейпы на теле?
Тейпы на теле можно оставлять до двух недель при условии, что под тейпом нет раздражения кожи и вы не посещаете бассейн, где вода сильно хлорирована. Если при ношении тейпа вы испытываете дискомфорт под ним, то его нужно снять. Особо аллергичным людям комфортно держать тейпы 2 дня, при первых признаках появления ощущения зуда их нужно снять.
«Людей с густым волосяным покровом (преимущественно мужчин) я всегда предупреждаю, что наклеивать тейп здорово, а вот его снятие доставит острые ощущения», – рассказывает Зита, физиотерапевт Aesthetica. Пациенты, которым тейп облегчает ежедневное функционирование, часто решают побрить соответствующую часть тела.
10. Какой должна быть пауза между процедурами тейпирования?
Если тейп нужно накладывать повторно, то после снятия первого тейпа должна быть пауза не короче трех дней, чтобы кожа успела отдохнуть. Или можно использовать другую технику тейпирования, которая затрагивает другой регион кожи. Так как тейпирование является вспомогательным методом консервативного лечения, оно может не помочь, особенно чувствительным людям, которые больше испытывают дискомфорт от нового раздражения кожи. Если после наложения тейпа не становится лучше до вечера того же дня, рекомендуем тейп снять.
11. Можно ли мочить тейп?
Душ принимать можно, но вытираться полотенцем следует осторожно – промокать, а не растираться. В бассейне можно плавать и с тейпами, если вода не сильно хлорированная, а также после бассейна нужно проследить, не раздражена ли кожа под тейпом. Посещать баню после процедуры тейпирования не рекомендуется, особенно если в бане высокая температура.
12. Как удалить клей от тейпа, который остается на коже?
Когда тейп снят, нормально, что на коже остается клей. Его можно снять с помощью масла или специальных средств для снятия.
13. Болезненна ли процедура тейпирования?
Доставить дискомфорт может только снятие тейпа. Дамам тоже может быть болезненно его снимать, потому что маленький пушок на коже (волоски) раздражаются при снятии тейпа. Лучше всего снимать тейп после душа или попросить это сделать физиотерапевта.
«Спортсмены часто тейпируют себя сами, потому что они со временем идеально изучили технику наложения. Если вы не профессионал, то рекомендую накладывать только кросстейпы. Это будет проще и труднее будет ошибиться», – предупреждает физиотерапевт Зита Кришкане. Напоминаем, что любую процедуру, связанную со здоровьем, важно проходить у профессионалов своей отрасли! Даже, казалось бы, простая и неинвазивная процедура при неправильном выполнении может иметь неприятные последствия!